Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1661 kcal
|
Rasva: 32,05g | Prot: 56,59g | Hh: 299,83g.
Aamiainen: Kala Chana, Roti, Grapes, Apples . Lounas: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Hommade Dal Yellow, White Rice. Päivällinen: Sabji, Roti, Milk. Välipalat/Muut: Poha, Makhana. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - himashree sah
|