Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1408 kcal
|
Rasva: 43,24g | Prot: 48,33g | Hh: 209,33g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Sayur kubis tahu telur, Kentang Rebus. Lounas: Tempe Goreng Tepung, Tomat, Kerupuk Putih, Nasi Goreng tanpa Daging. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Sayur kubis tahu telur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Cheetos Cheetos Net BBQ, Tahu Bakso, Champ Siomay, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|