|
You know considering it was Thanksgiving and I haven't really exercised like I normally I do I don't feel too bad about this weigh in. Need to refocus now and really get back to it. Hope everyone stays warm!
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 78,13g | Hh: 351,98g.
Aamiainen: Teff Muffins, Apples, Zurvita Zeal For Life, Honey. Lounas: Clementines, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Girl Scout Cookies Chocolate Covered Almonds, Bean and Ham Soup (Home Recipe). Päivällinen: Pillsbury Sugar Cookies, Blue Bell Peppermint Ice Cream, Skim Chocolate Milk. Välipalat/Muut: Kraft Wheat Thins Original, Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Starbucks Nonfat Hot Chocolate (Grande). lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|