Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1571 kcal
|
Rasva: 42,62g | Prot: 62,27g | Hh: 198,65g.
Aamiainen: Ikan Gurame, Nasi Putih, Nestle Honey Stars, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Lounas: Ikan Gurame, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Gurame, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Soyjoy Crispy White Macadamia, Delfi Custas. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|