Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1715 kcal
|
Rasva: 115,98g | Prot: 121,68g | Hh: 37,62g.
Aamiainen: Mortadela, Sadia Mussarela, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo, Salgadinho de Festa, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. Lounas: Tomates, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce Cozida, Ovo. Päivällinen: Hemmer Catchup Zero, Heinz Maionese, Peito de Frango, Mortadela, Ovo, Gallo Azeite de Oliva tipo Único. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|