Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1727 kcal
|
Rasva: 62,46g | Prot: 84,35g | Hh: 134,78g.
Aamiainen: Schwarztee, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Orangen, Kiwi, REWE Birne Abate Fetel, Elstar, Milbona Hafermilch , Kölln Hafer-Porridge Nuss. Lounas: Leinöl, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Sauerkraut, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Iska Gegrillte Paprika, Gemischter Salat, Metzger Rinderbraten Mager. Päivällinen: Edeka Serrano Schinken, Arla Esrom, Castello Höhlenkäse. Välipalat/Muut: Zwickl Bier, Hasseröder Premium Pils, Milbona Hafermilch, Kaffee, Ferrero Rocher, Schwarztee, Kaffee, Milbona Hafermilch, Milbona Hafermilch , Mandelmilch, Kaffee. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|