Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2013
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 45,11g | Prot: 73,04g | Hh: 330,62g.
Aamiainen: Dorset Cereals Simply Nutty Muesli, Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Paprika Flavour Soy and Potato Snacks, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Mcvitie's Digestives Caramel and Milk Chocolate Bar, Asda Great Stuff Clementines, Hovis Granary Roll. Päivällinen: Weight Watchers Lemon Tart Yogurt, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Heinz Beanz Reduced Sugar and Salt Snap Pots, Tesco Cauliflower Cheese Grills, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Fudge, The Fabulous Bakin' Boys Chunky Buttery Flapjacks, Graze Banana Split, Banana. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|