Päiväkirja - eleonorka26, 17 maalis 21

На кето это очень легко даётся, вот истинная правда. Я столько дел успеваю сделать в дни голода )  

Я вышла из голодовки!!!! У меня все ок. Послезавтра опять в голод... вернее завтра вечером кушаю и потом перерыв... 

eleonorka26 , супер ) согласитесь, чувствуешь себя свободнее и сильнее морально после такого мероприятия ) 

Это да. Пытаюсь сдвигать немного вес. Он у меня теперь очень медленно уходит. Примерно кг в месяц. Поэтому я сейчас ему стараюсь устраивать встряски. То кушаю 2 раза в день, плотненько... то один.... то на голод ухожу.... вот сегодня тоже думаю, покушаю плотненько, а завтра поголодаю... надо как то организм обманывать, чтобы он не подстраивался под меня... а то хочется сдвижки все равно... а когда ты все соблюдаешь, а идёт не убавка, а прибавка- это, конечно, вымораживать начинает... надо конечно говорят устроить зажор, но я пока ещё подожду, посмотрю... динамика есть, см немного уходят, поэтому это нельзя назвать плато... просто дошла до слоя жира десятилетней давности... видимо он уже прям совсем зажиревший...  

eleonorka26 , дааа, организм не хочет легко расставаться с накопленным) У меня вес встал и стоит. А объёмы уходят))) Мне тут говорят, что восстанавливается костная ткань и мышцы растут. Про костную ткань не знаю, а вот про мышцы , уверена, активность моя увеличилась, энергии море, я целый день скачу и даже ввела небольшие тренировки, несмотря на то, что не хотела их начинать до сброса до 80кг. Но энергия есть и ее надо куда-то девать)) Еще мне на плато рекомендуют много ходить. Но мне пока далеко до такого результата, как у Вас и я думаю, что у меня не плато , а просто перестройка. Хочу перестать взвешиваться часто ) Все идет хорошо, система работает, пора немного расслабиться ) 

Третью неделю на кето , пока -5 кг держусь  

Девочки, а какая у вас группа крови. Слышала, что людям с 1 группой, такое питание очень хорошо заходит.  

У меня первая группа  

Начала кето с 21 октября. Не отступила ни на секунду. Соблюдаюсь кбжу. Не ем углеводы, кроме разрешённых в зелени и овощах!!!! Сначала недели две, три переустраивалась. Считала всегда и все. Первые две недели прям ломало, первую неделю хотелось жрать, но созываться я не могла селе позволить. Была слабость, колбасило, пахло изо рта, был налёт на языке, выступали прыщи... через недели две я поняла, что я не зависима от Еды. Сладкого не хотелось от слова совсем... я поняла, что в кетозе. Трудно было пить воды по 2-3 литра. Заставляла себя! Пить не хотелось. Но пила много. И сейчас не представляю себя без воды. Потом не стало зависимости от жратвы, смогла убрать завтрак... пришла энергия, сон, чистая Кожа... как то так 

Кстати, у меня тоже первая группа крови )