Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1456 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 47,74g | Hh: 186,88g.
Lounas: Ja! Geriebener Gouda, Knoblauch, REWE Passierte Tomaten, Sonnenblumenöl, Henglein Kartoffel-Gnocchi. Päivällinen: Hello Fresh Seehecht, Butter, Karotten, BioBio Saure Sahne, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), REWE Beste Wahl Panko Paniermehl, Senf, Mayonnaise. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Rosinenbrot, Dennree Pekannusskerne, Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|