Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1514 kcal
|
Rasva: 47,26g | Prot: 82,91g | Hh: 174,94g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet, Vollmilch. Päivällinen: Schwarzbrot, Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Whisky, PowerBar Protein Plus Chocolate Espresso , Äpfel, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|