Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1432 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 82,59g | Hh: 174,68g.
Aamiainen: Чернослив, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Макфа Гречка на Воде. Lounas: Шампиньоны Тушеные, Финик, Чай, Пиканта Кабачковая Икра, Смартори Котлета Куриная Жареная, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Cyber Протеиновый Батончик Кокос, Пятерочка Груша Сезонная . Välipalat/Muut: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Чай, Ударница Мармелад. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|