Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1508 kcal
|
Rasva: 34,62g | Prot: 84,81g | Hh: 214,72g.
Aamiainen: Barilla Pan di Stelle Crema, Pasquier Fette Tostate Integrali, Hero Marmellata Light Albicocche, Le Naturelle Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Lounas: Coop Crackers con Riso, Farro e Sesamo, Valbuzzi Grissini I Rustici alla Segale , Pomodori Ciliegini, Coop Cozze Cilene, Barilla Linguine Integrali. Päivällinen: Melinda Mela Golden, Fior Fiore Coop Funghi Champignon Italiani, Philadelphia Protein, Mulino Bianco Pagnottelle Integrali. Välipalat/Muut: Lidl Italia Barretta Proteica Fragola e Cacao 50%Proteine, Chiquita Banana, Caffè (Espresso). lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|