|
In einer Woche minus 300g ist ist vollkommen ok. Wenn man sich am Wochenende bestellte Nudeln gönnt und Brownies sollte man nicht mehr erwarten 😁
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
2063 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 98,95g | Hh: 243,37g.
Aamiainen: Just Spices Oatmeal Spice, Gartenkrone Sauerkirschen Tiefgefroren, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Knusperone Zarte Haferflocken, Alpro Bio Kokosnuss. Lounas: Kirschtomaten, Lovilio Mozarella Light, McEnnedy Bagels Classic , Mangos, Lidl Salatgurke, Milbona Frischkäse Becher Joghurt. Päivällinen: Milkana Kräuter Leicht mit Allgäuer Milch, Zwiebelbrot, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Milbona Schafskäse mit Ziegenmilch Light, Aldi Spitzpaprika, Kirschtomaten, Lidl Salatgurke. Välipalat/Muut: Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Got7 Protein Bar White Chocolate Crispy, DM Bio Dinkel Doppelkeks. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|