Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1426 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 134,34g | Hh: 87,08g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Herta Finesse Putenbrust, Wasa Roggen Dünn. Lounas: Meierbaer Eiweißbrot, Herta Finesse Putenbrust. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Parma Parmaschinken, Brokkoli, Edeka Schweineschnitzel, Weinschorle. Välipalat/Muut: Kölln Haferflocken, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei, Himbeeren, Meierbaer Eiweißbrot, Cocktailtomaten, Herta Finesse Putenbrust, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Alpro Barista Hafer . lisää...
|
|
4389 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|