|
10 kiloya bye🙏
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1755 kcal
|
Rasva: 48,97g | Prot: 92,51g | Hh: 240,88g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Süzme Peynir. Lounas: Taze Fasulye, Mercimek Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Taze Fasulye. Päivällinen: Arnavut Ciğeri, Ayçiçek Yağı, Taze Fasulye, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Välipalat/Muut: Ülker Kepekli Grissini, Yoğurt, Ülker Kepekli Grissini, Yoğurt. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BENDE MERVEYSEM...
|