Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1002 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 44,44g | Hh: 119,22g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана , Оладьи, Рублевский МПЗ Паштет Рублевский Жареный, Край Каравай Батон с Отрубями. Lounas: Борщ с Курицей. Päivällinen: Бабкины Семечки Семечки, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Рублевский МПЗ Паштет Рублевский Жареный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Хурма, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 29 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - OlgaAgafonovaD
|