|
Sitkeessä on :)
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
2138 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 178,61g | Hh: 215,19g.
Aamiainen: Ruisnäkkileipä, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Maitokahvi, Kotimaista Pikakaurahiutale, Lidl Appelsiinimehu, Sportyfeel Whey Pro+ Strawberry. Lounas: Pulla, Maitokahvi, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Karjalanpiirakka. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Skyr Mansikka-Banaani, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Iso Grahampaahto. Välipalat/Muut: TUC Suolakeksit, Milbona Proteiinivanukas Suklaa, Skyr Suolainen Kinuski, Sportyfeel Protein Drink Toffee Flavour. lisää...
|
|
3717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Työ - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|