Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1799 kcal
|
Rasva: 70,68g | Prot: 37,54g | Hh: 262,23g.
Lounas: Dole Lechuga Escarola, Malloa Salsa de Tomate, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Fideos. Päivällinen: Galletas de Avena y Plátano, McKay Criollitas, AdeS Free Sabor Manzana, Manzana, Varsovienne Trufas. Välipalat/Muut: Arcor Butter Toffees, Nestlé Manjar, Almendras. lisää...
|
|
1284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|