Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1434 kcal
|
Rasva: 61,60g | Prot: 63,98g | Hh: 154,58g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Ашан Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Ого Сухарики Ванильные, Огурец (с Кожурой), Тефтели, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Банан, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника, SPAR Напиток из Имбиря, Живой Продукт Урбеч, Лента Мед Натуральный Цветочный, Чай с Лимоном, Чернослив, Курага. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iva090875
|