Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2013
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2013:
|
1396 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 85,61g | Hh: 188,23g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kaffeeweißer, Könecke Deutsches Corned Beef, Clementinen, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Gurke (Geschält), Pflaumen, REWE Delikatess Gewürzgurken, Grüne Paprika, Tomaten, Brunch Balance, Roggenbrötchen. Lounas: Cappuccino, Maggi Würze, Penny Markt Fischfrikadelle, Mais, Erbsen und Möhren (Gefroren). Päivällinen: Grüne Oliven, Gurke (Geschält), Schwarze Oliven, Mais, Tomaten, REWE Delikatess Gewürzgurken, Extra Natives Olivenöl, Grüne Paprika, Eisbergsalat, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luigi211252
|