|
рост 160 см
вес 54 кг
возраст 44 года)
ОГ 92 см
ОТ 76 си
ОБ 94 см
цель: похудеть хотя бы ещё до 50 кг, убрать галифе, убрать живот - сделать талию на 10 см меньше!
грудь бы хотела сохранить, страшно похудела, жалко очень.
попу подкачать!
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
2149 kcal
|
Rasva: 122,35g | Prot: 127,06g | Hh: 133,52g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Зебра Вафли, Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lounas: Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 18%. Päivällinen: Хлебпром Хлеб Бородинский, Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Говядина Отварная. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|