Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1628 kcal
|
Rasva: 75,48g | Prot: 70,58g | Hh: 106,75g.
Aamiainen: Чай, Домик в деревне Молоко 3,2%, Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Ливерная Колбаса, Сыр Российский, Лента Багет с Отрубями , Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом. Lounas: Чай, Сельдерей, Сыр Российский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Миндаль Миндаль, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Сыр Российский, ВкусВилл Перец Фаршированный, Фундук Фундук, Домик в деревне Молоко 3,2%, Какао. Välipalat/Muut: Овсяные Отруби, Святой Источник Вода Негазированная. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Työ - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|