Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
2571 kcal
|
Rasva: 86,25g | Prot: 252,72g | Hh: 214,98g.
Aamiainen: Lidel Hot Dog Buns, Edeka Irish Angus Burger, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Banane. Lounas: Neosupps Protein Bar, Botato Pommes Frites, Bofrost Hähnchenfilet-Medaillons À La Provençale. Päivällinen: REWE Kassler. Välipalat/Muut: Neosupps Protein Bar, REWE Kassler, Eiklar, Neosupps Protein Bar. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|