Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
2153 kcal
|
Rasva: 93,70g | Prot: 157,73g | Hh: 178,68g.
Aamiainen: Cebollas, Espinacas, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Tomates, Huevo Revuelto, Pan de Salvado, Miel, Café con Leche. Lounas: Aceite de Oliva, Cocinero Aceto Balsamico, Natufarma Omega 3, Espinacas, Aguila Chocolate, Tomates, Lentejas Hervidas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Päivällinen: Tomates, Lentejas Hervidas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Banana, Star Nutrition Premium Whey Protein. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adaniglesias
|