Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
2029 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 45,77g | Hh: 325,25g.
Aamiainen: Окей Банан, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Солнышко Кукурузные Палочки , Финик. Lounas: Запеченный Картофель, Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Сладкие Истории Зефир с Клюквой, Уральские Кондитеры Палочки в Шоколадной Глазури, Олейна Подсолнечное Масло , Ильинка Капуста Брокколи , Булгур с Овощами, Матье Сельдь в Масле. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Милка Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Сахар, Геркулесовая Каша на Воде. Välipalat/Muut: Любинский Кондитер Зефир Ванильный. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИришкаЛисичка
|