Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1068 kcal
|
Rasva: 38,27g | Prot: 29,72g | Hh: 155,73g.
Aamiainen: Pepaya, Pisang. Lounas: Uleg Sambal Ijo, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun Panjang, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Wortel Dimasak, Pakcoy, Tahu Kukus, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Nissin Lemonia, Pisang, Arnott's Tim Tam Vanilla, Nissin Lemonia. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maharanistr22
|