|
I'm back. I'm focused. I'm ready to be a looser!
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 91,82g | Hh: 195,19g.
Aamiainen: Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal. Lounas: hamburger. Päivällinen: corn, potato, meatloaf. Välipalat/Muut: cottage cheese. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Glad to see your back and ready to go, nothing wrong with a reset. You are going to do great, just keep tracking!
26 tammi 11 jäseneltä: Cr0wnedDynam0
|
check your yahoo email.....
26 tammi 11 jäseneltä: CH002591
|
Hey, I got the recipes. I checked a couple of them out so far and they look really good. Can't wait to try them.
27 tammi 11 jäseneltä: SaintViper
|
Oh good! Have fun! I love that a bunch of them actually include nutritional information. Makes it so much easier to make decisions. And for the beef biriyani, I just used Chobani non fat yogurt and it worked great. No need for 4% milk fat yogurt like they call for. I think they just say that so you'll get thick stuff like greek yogurt.
27 tammi 11 jäseneltä: CH002591
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|