|
Geht nix😬😁
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1576 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 102,87g | Hh: 188,74g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Rote Paprika, Milbona Cremosano Leicht, Putenfleisch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Reis (Gekocht), Kaffee mit Milch. Päivällinen: Radieschen, Wiesentaler Schweinsbraten Vom Karree, Schwarzwälder Schinken, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke, Milbona Crefee Kräuter der Provence. Välipalat/Muut: Honig, Clever Bananen, SPAR Veggie Soja Drink, DM Bio Dinkel Flakes, Leinsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonne44 1980
|