Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1349 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 100,08g | Hh: 136,71g.
Aamiainen: Leicht und Fit Mozzarella Light, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Gekochtes Ei. Lounas: Viva Vital Hähnchen Kassler, Netto Joghurtdressing, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Florette Feldsalat , Kaufland Pflücksalat. Päivällinen: REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Gekochter Mangold, Rote Paprika, Möhren, Rinderhackfleisch, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Freshona Cornichons, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Äpfel, Clarky's Salzstangen, Red Bull Energy Drink, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|