Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1165 kcal
|
Rasva: 38,57g | Prot: 75,84g | Hh: 119,86g.
Ennen aamiaista: Кофе с Молоком. Aamiainen: Банан, Слобода Термостатный Йогурт с Малиной, Слобода Термостатный Йогурт Десертный, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%. Lounas: Velle Овсянка с Цельным Зерном Чернослив, Вареное Яйцо. Päivällinen: Nesquik Какао на Молоке. Välipalat/Muut: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Soutu - 14 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krasavina_alen
|