|
18.03
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1296 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 109,28g | Hh: 111,48g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Reinert Bärchen-Streich Geflügel, Кофе, Помидоры, Wasa Vollkorn, Вареное Яйцо. Lounas: Зеленый Лук, Красный Лук, Петрушка, Рубленый Чеснок, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Масло Подсолнечное, Помидоры, Ja! Frutti di Mare. Päivällinen: Aldi Paprika, Рыба на Пару. Välipalat/Muut: Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Огурец (с Кожурой), Ja! Joghurt Mild 0,1%, Ja! Nuss-Frucht-Mix. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
видео 2 - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisica96dmitrievna
|