|
Плавание утром 20 мин кроль, вчера 5 вдохов в конце отрезка, сегодня 10 (хватило бы и 8 по ощущениям). Вчера проснулся 4,35 нервяк, сегодня 5, 35 нервяк но меньше
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
298 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|