Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1195 kcal
|
Rasva: 73,57g | Prot: 45,37g | Hh: 109,98g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Integral, Essential Nutrition Xilitol, Abacate, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Lasanha de Berinjela. Välipalat/Muut: Italac Leite em Pó Integral, Café. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|