Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 41,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1391 kcal
|
Rasva: 61,90g | Prot: 68,39g | Hh: 141,66g.
Aamiainen: Масконти Пирожное Птичье Молоко с Шоколадной Глазурью, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), SPAR Форель Соленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебец. Lounas: Макароны с Тушенкой. Päivällinen: Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Морковь, Россия Щедрая Душа Шоколад. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|