|
Nach dem ich die letzte Woche schwach geworden bin und über die Strenge geschlagen habe geht es fiese Woche wieder Berg ab.
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
918 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 49,06g | Hh: 99,77g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Edeka Spitzkohl, Blumenkohl, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Konjaknudeln, Tomatenmark, Achterhof Kurkuma Pulver, Paprikapulver, Olivenöl, Lauch. Päivällinen: Möhren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|