Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1729 kcal
|
Rasva: 59,84g | Prot: 116,81g | Hh: 175,51g.
Aamiainen: Останкино Карбонад Юбилейный, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Пшённые Хлопья, Nordic Гречневые Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Семена Льна, Мираторг Итальянская Смесь, Bonduelle Фасулье Овощи по-Турецки , Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Свежее Завтра Творог 5%. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Prime Kraft Protein Cookie Coffee & Chocolate, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|