Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2011
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 111,89g | Hh: 251,78g.
Aamiainen: splenda, slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein, coconut milk vanilla. Lounas: canned green beans no salt, peanut butter, light wheat bread. Päivällinen: vanilla extract, canned green beans no salt, 100% whole oats quaker, coconut milk vanilla. Välipalat/Muut: kashi cereal bar cherry vanilla, special k fruit crisp, kashi granola bar tlc, slim fast vanilla shake. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|