|
Г
Т
Б
Нога
Рука
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1316 kcal
|
Rasva: 80,96g | Prot: 77,44g | Hh: 69,54g.
Aamiainen: Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Обычные Блины, Чай, Омлет с Молоком. Lounas: Майонез, Vici Фаворит Коктейль в Рассоле, Вареное Яйцо. Päivällinen: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Огурцы Кислого Рассола, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Кокос. lisää...
|
|
3471 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.i.krasnova
|