Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1606 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 100,86g | Hh: 165,86g.
Aamiainen: Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Bauducco Cereale Toast Integral, Ovo Mexido. Lounas: Quero Feijão Carioca, Salada Verde Mista, Batata Doce, Laranjas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Romana Pão de Linhaça, Hellmann's Maionese, Kenko Molho Barbecue, Sadia Mussarela, Tomates, Heinz Ketchup. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Sadia Salsicha, Osho Biscoito Sequilhos Tradicional, Café, Canela, Banana. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Albany
|