Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1048 kcal
|
Rasva: 55,14g | Prot: 68,85g | Hh: 77,28g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Coffee, Silk Almond Creamer, Tap Water. Lounas: Tap Water, Hormel Original Pepperoni Slices, Wasa Sourdough Crispbread, Sabra Roasted Pine Nut Hummus. Päivällinen: Dove Dark Chocolate Hearts, Marco's Pizza Ham & Cheese Sub. Välipalat/Muut: Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll Bar. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - k.edwards3
|