Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1680 kcal
|
Rasva: 77,58g | Prot: 99,29g | Hh: 138,30g.
Aamiainen: Funnut Арахисовая Паста с Мёдом, Геркулес Хлеб Зерновой, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Nordic Гречневые Хлопья, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Вдохновение Шоколад Вкус Сливочный Ликер, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красная Цена Сыр Российский, Кабачок, Гармония Сметана 20%, Краски лета Итальянская Смесь Овощная, Красная Цена Фасоль Стручковая, Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Сэн Сой Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута. Päivällinen: Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Киндер Киндер Делис, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Protein Rex Батончик Ореховый Протеиновый «Миндаль-Пекан», Prime Kraft BCAA 2:1:1. lisää...
|
Painonnousu 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|