Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
916 kcal
|
Rasva: 27,29g | Prot: 46,50g | Hh: 138,72g.
Aamiainen: Fat Free Greek Yogurt, Almonds, Decaffeinated Tea Unsweetened. Lounas: Bragg Apple Cider Vinegar, Walnuts, Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas, Young Green Onions, Bolthouse Farms Matchstix Carrots, Cucumber (with Peel) , Scotsburn 2% Cottage Cheese No Salt Added. Päivällinen: Parmesan Cheese (Shredded) , Brussels Sprouts, Garlic , Onions , Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Rutabaga, Almonds, ChocXO Dark Chocolate Almond Butter Cups. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 2 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darlene914
|