Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1456 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 93,26g | Hh: 159,28g.
Aamiainen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Dadar, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lounas: Sayur Asem. Päivällinen: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Labu Siam, Ikan Kembung, Tempe, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Chitato Rasa Sapi Panggang, Tempe Goreng Tepung. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ariairell
|