Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
2004 kcal
|
Rasva: 97,58g | Prot: 90,15g | Hh: 174,16g.
Aamiainen: Хлебница Булочка Улитка с Корицей, Кофе, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Изюм, Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Сыр Пармезан (Твердый), Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой , Рыбный День Солянка из Морской Капусты с Кукумарией. Päivällinen: Пастилушка Пастила без Сахара , Чай, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Kozel Пиво Темное, Сельдь Соленая, Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Орех Пекан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|