Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1347 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 101,85g | Hh: 138,97g.
Aamiainen: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Vagem Cozida, Cenouras, Polenta (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Suco de Maracujá, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Bolo de banana fit. lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandalimalic
|