Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1681 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 77,56g | Hh: 210,04g.
Aamiainen: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax. Lounas: Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, Roasted Potato, Calavo Avocado, Oatmeal Cookie. Päivällinen: Adams Diced Onion, Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Sour Cream, Potato (with or Without Peel), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Cashew Nuts, Cashew Nuts, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Kiwi Fruit, Chex Cereal. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, exercise routine - 30 minuuttia, Walking across town - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|