Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1452 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 65,20g | Hh: 181,19g.
Aamiainen: Banana, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Sweet or Dark Chocolate, DiabetaMil Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Egg, Banana. Lounas: Saori Saus Tiram, Cooked Kale (from Fresh), Tempeh, Boiled Egg, Soft Silken Tofu. Päivällinen: ABC Saus Sambal, Mozzarella Cheese, Lettuce, Boiled Egg, Yamazaki My Roti Gandum. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Regal Marie, Banana, Monde Egg Drops, Garuda Chocolatos Wafer Roll. lisää...
|
|
1273 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zahra nadira
|