Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
887 kcal
|
Rasva: 20,32g | Prot: 62,65g | Hh: 118,05g.
Aamiainen: Sawi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Wortel, Bayam, Nasi Putih, Tahu, Tempe. Päivällinen: Bango Kecap Manis Light, Putih Telur, Kubis, Sawi Hijau, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cem-Cem Makaroni Sambal Matah, Tropicana Slim Gula, Nescafe Classic, Diamond Low Fat Milk. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|