' bünyem bana savaş açtı ben ise ona yenilmeyi değil! kazanmayı göze aldım ! Biliyorum ; vücut kitle m öyle olduğunda n bir alıp hemen çok kolay verebiliyorum🙀 olsun zor olduğunu biliyorum 😼mühim olan her zorluk la beraber bir kolaylık vardır elbet BAŞARACAĞIM ZATEN YAVAŞ YAVAŞ SAGLİKLİ BİR ŞEKİLDE HEDEFLEDİĞİM KİLOYA ULAŞABİLİRİM NASİP ! LETS GO START!..🌠🌃🌇🌘🌌🤲🦋🍫😌😍🌞💪👍
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
2363 kcal
|
Rasva: 109,75g | Prot: 80,46g | Hh: 231,74g.
Aamiainen: Su, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş), Çay Şekerli, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Sahanda Yumurta. Päivällinen: Cacık, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Köri Tozu, Su, Eti Cicibebe, Eti Cicibebe, Eti Cicibebe, Eti Cicibebe, Eti Cicibebe, Indomie Spesiyal Hazır Noodle, Indomie Spesiyal Hazır Noodle. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|