Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
2228 kcal
|
Rasva: 100,80g | Prot: 171,74g | Hh: 155,33g.
Aamiainen: 굽네몰 닭가슴살 소세지, 서울우유 우유, Quaker Oatmeal. Lounas: 돈까스, 굽네몰 닭가슴살 소세지. Päivällinen: 오뚜기 발아현미밥, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살-레드크림커리. Välipalat/Muut: 굽네몰 닭가슴살 소세지. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|